Bamboe

Het vergt discipline om iedere ochtend een routine van qigong uit te oefenen. Na een aantal maanden zijn de video’s vaak bekeken, kan ze bijna uit mijn hoofd meedoen. Het kost me meer en meer moeite om de oefeningen mee te doen.

Staan met de benen naast elkaar. Voeten op heupbreedte. Knieën van het slot. armen losjes langs mijn lijf. Schouders naar achteren. Kin in. Hoofd iets naar beneden. Zucht.

De onrust is er de laatste tijd ingeslopen, omdat daar de ruimte voor is. Balans zoeken, ballen hoog houden. Krampachtig stokstijf staan. Doorgestrekt. Rug recht. Spanning bouwt op. Mijn knallende hoofd is daar een bewijs van. Het schiet erin, het schiet niet op. Beweging dat kan helpen. Van de ene naar de andere kant. Een beetje verder rekken, dat kan best. Op een voet strekt mijn arm de andere kant op. Mijn lichaam wringt zich in een bocht. Auw Hoe dan? Mezelf staande houden, met rug gestrekt…. Voeten terug en stevig in de grond. Voetzolen automatisch op en neer. Bij mezelf blijven, hoe dan? Staan voor wat mijn belang, mijn mening. Mezelf staande houden, met rug rechtop… voeten stevig in de grond. Mijn voetzolen gaan automatisch op en neer. Een klein stukje raakt de grond. Het deint mee met golven, klein en groot. Hard en zacht. Samen bij onszelf blijven, meedeinen in ruggengraat zonder te knakken. En zo gaat het door….

Het vergt discipline om bij mezelf te blijven. Het vergt kracht om mijn mening te uiten. Vanuit een leegte waarin mijn stem niets waard lijkt te zijn. De leegte die gevuld is met een kracht om te zijn. Een kracht om de ander te laten zijn zonder mij te verliezen in de leegte. Dan kunnen we meebewegen met wat ons gegeven is. Voor deze ochtend is dat een nieuwe Qigong oefening speciaal voor de herfst.

november 2023

Doetip: Kaarsrecht breekt, maar sterk zijn in eigen met het oog op de ander. Meebewegen met de ander door te luisteren zonder mijn mening of oordeel. Een andere mening is niet meer dan een ander idee. Zoveel verhalen, ieder mens, hoeveel mensen zijn er op de wereld? Allemaal een eigen verhaal… Luisteren naar de ander zonder aanval zonder verdediging. Gewoon het verhaal is wat het is. Luisteren zonder advies luisteren zonder tegenwoord. Luisteren aandachtig met een liefdevol knikje.