Lyme & sporten

Twijfel of het niet eerder beweging is in plaats van sporten….. De lessen in de sportschool waren geweldig en het is genieten wanneer die spieren hun werk doen. Tot er een tijd komt waarin het steeds moeilijk wordt na de les om te herstellen. En ook tijdens de les om een uur vol te houden. Het is ineens niet meer mogelijk en mijn lichaam sleept zich achter mijn gedachten aan… Dagen na de les is mijn lichaam aan het herstellen en soms ondraaglijk van de pijn. Zelfs dat na de les ik gelijk terug naar bed ga omdat het te vermoeiend is om nog iets te doen. Daarna zijn er zelfs lessen die binnen een half uur niet meer te volgen zijn en stap dus eerder de les uit. Het gaat alleen maar slechter en slechter en het lukt niet meer. De intensiteit van de les is voor mijn lichaam niet meer te doen. Beweging is goed voor me, dus een tijdje overgestapt op yoga en daarna qigong. Ik kan me hier ook goed in vinden en geniet ervan. Maar merk dat een uur beweging nog steeds het nodige van me vraagt. Meestal is de rest van de dag niets meer mogelijk, dus het is tijd om een balans op te maken. Aangezien de duur van de les me ook parten speelt, binnen een half uur is de focus weg en slaat de vermoeidheid toe. Welke aanpassingen zijn verder mogelijk? Misschien is het voor mij beter om iedere dag of om de dag 10 minuten te sporten? Dus ben thuis aan de slag gegaan met verschillende variaties en tijdsduur. Van Jane Fonda video’s tot Nederland in Beweging. Het heeft te maken met hoeveel andere prikkels mijn lichaam te behappen heeft, wat mijn lichaam op dat moment aankan. Het heeft jaren geduurd voor het een beetje duidelijk werkt wat voor mij. Er zijn veel factoren mee gemoeid zoals het weer, andere fysieke bezigheden, hormonen. Zeker na migraine aanvallen die soms 3 dagen duren is het weer opkrabbelen en lijkt het weer vanaf het begin te beginnen. Toch wanneer het een beetje is bij te houden dan zit de basis erin. Het vergt veel van mijn discipline en heb ook tijden dat het lastig is om mezelf ertoe te zetten iedere dag iets te doen. Sommige dagen komt mijn lichaam niet vooruit en lijkt iedere stap honderd stappen en soms is het vooruitkomen een fluitje van een cent. Dat laatste is door het doorgaan en doorzetten, zelfs als het soms een week niet lukt om iets te doen. Weer oppikken en doorgaan want beweging is fijn en kan niet zonder. Met mijn dochter dansend op muziek is de beste beweging :).

oktober 2022