gesloten ogen
kruip in je lijf
van onder tot boven
voeten op de grond
dovemansoren
luid in de stilte
tot diep van binnen
adem door de mond
warme handen
omarm mijn hart
tot voor de ruimte
waar de pijn bestond
vloeiende tranen
open mijn hart
tot een kiertje
vliegt verdriet in‘t rond
mijn gesloten hart huilt
handen omarmen oud verdriet
rustig ruimte geven
rustig doorademen
rustig laten stromen
makkelijker gezegd dan gedaan
maar stap voor stap zal ik er komen
september 2026
doetip: ga rustig en comfortabel zitten en een meditatie begeleidt door het lichaam. De handen op verschillende plakken leggen op het lichaam om te voelen. Voelen waar er iets gebeurt, warmte, emotie, druk. Blijf daar en voel net zo lang dat het prettig voelt. Dit om een blokkade op te heffen of meer bewustzijn te creëeren in het lijf.
CinTa-kracht 